w domu

[...] na pomysl zeby dzieci ustawiac na wegetarianizm zakladajac, ze jak sobie urosna to sobie same zdecyduja. poza tym wolowiny ani nawet wieprzowiny od jakiegos czasu i tak w domu nie jemy - jest tendencja spadkowa w kwestii upodoban - od pewnego czasu glownei leci drob - nawet do kotletow mielonych (kurczak, indyk) i ryby. Zmieniony przez - [...]

Wyszedłem z domu o 15:00 w piątek a wróciłem w poniedziałek o 06:45. W dotarciu na miejsce zawodów konieczna była pomoc syna - z powodu awarii pociągu w końcowym etapie. W czasie jazdy pociągiem podjadałem ryż zmieszany z kaszą jaglaną i na weryfikacji ważyłem 72,2kg. Po ważeniu wypiłem 0,5l herbaty z miodem i poczułem się fatalnie - wypiłem 0,5 [...]

Acha. Na jutro ustawię lepiej. czyli mus owocowy będę przekładać na po treningu. Super info. W domu mam atlas i orbitreka . A czy np. można na śniadanie taki mix owocowy wymieszać z siemieniem lnianym i orzechami? wywalam to hula hop, kręcę już nim od października i jakoś efektów nie widzę.

[...] wywalasz, chyba, że chcesz sobie zrobić kuku w odcinku lędźwiowym. Znajdź na formum ćwiczenia popołogowe (na zamykanie szczeliny, gdzieś w regulaminie jest w którymś z linków podwieszonych). A i pytanie: siłownia czy trening w domu? A niedoczynność taka "zwykła" czy wynikająca z hashi? Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-03-25 12:58:49

edit:ok będziesz ćwiczyła w domu? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-03-25 12:48:23

[...] wskazówek , lecz przydałaby się pomoc expertow , na celu mam redukcje wagi z 124kg - 100kg , plan dnia wygląda tak ze za zwyczaj jestem za kołkiem , ćwiczę co 3 dzień w domu , raz w tygodniu Basen do dyspozycji mam cały Atlas York 3301 , hantle 2 x po 15kg oraz solidny Orbitrek a co najważniejsze motywacja. Najbardziej zależy mi na zrzucenie [...]

ok, ktoś coś jeszcze? Nikt nie ma takiego sprzetu w domu/na domowej siłce?

[...] jak anubis, co innego jak garnek się sam przypali, a ryż czy ziemniaki z garnkiem. No walczę z nim, szoruję jak nie wiadomo co i lekko puściło z środka, po bokach nie ma chu*a żeby zeszło. Druciak na wiartarke %-) niesamowity pomysł, ale wyobraź sobie, że nie mam wiartarki w domu obecnie }:-( Zmieniony przez - muking w dniu 2013-03-25 11:55:47

Dzis wyjdzie off, treninig z dzis zrobie jutro itd.. Organizm znowu płata mi figla, i musze wygrzac dvpe w domu, bo coś czuje w kosciach a ja dokladnie znam swoj organizm i kazda odchylke biore powaznie. }:-( Ch***a POGODA! :))

Weekendowe miski, nie było perfekcyjnie. Ostatnio stałam się jajkożercą w domu już się śmieją pod nosem ze mnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d67054747b9241a5b32aad2daff65b60.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b45206ed319433e96c3afd24a095b6f.png Sobotni trening: 23.03.2013r 1a. wyciskanie sztangielek skos 12x9,5/10x10,25/10x10,25 1b. wiosłowanie [...]

[...] i poprawę techniki, za szczerą ocenę sylwetki i tego co można poprawić i na czy się skupić, za wsparcie :-)};-) Nie jestem aż tak kreatywna jak Krewetka ale storczyki w domu pewnego roku mi zakwitły i choćby tym chciałam wyrazić wdzięczność. Nie chcę nic obiecywać ale jedno mogę powiedzieć – nadal będę pracowała nad poprawą tego co mogę [...]

[...] pobudzacze?: nie odnotowano STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: FITMAX L-Karnityna + FireFit, FITMAX Wake Up MAXYMALNY BUDŻET: 150zł NA JAKIEJ SIŁOWNI ĆWICZYSZ?(prywatna w domu, czy publiczna? Podaj adres): w domu mam trochę sprzętu, ale też nie ma problemu z profesjonalną siłownią w okolicy. OD SIEBIE: cykl chce zacząć od razu po świętach [...]

[...] :-D Więcej nie kupie tu karnetu, 60 zł za 10 h ćwiczeń, rozliczanie normalnie jak za bilet- po ch...mi taki karnet? Jest nowa siłownia 15 min szybkim marszem od mego domu, tam się przeniosę, mają nowe wyposażenie... Spróbuje. Miska na dziś, niestety mamy inwentaryzacje bo kiero odchodzi wróce późno do domu, a od 18 do 21:30 będzie [...]

Evel, uważam, że zamiast zabierać zestaw awaryjny, to powinnaś zrobić sobie te 3-4 dni wolnego. Oczywiście zawsze przydaje się w domu, ale daj sobie kilka dni luzu.

Sam układ nic nie daje, rozpisz ćwiczenia. Drążek to podstawa, nie pozwolili w domu to szukaj innych opcji np. piwnica/strych. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2013-03-24 23:51:30

[...] / żwawe spacery vel biegi 1*dzien wolny 22 marca skończyłam trening by Obli (trochę zmodyfikowany pode mnie). Poniżej obciążenia z ostatniego tygodnia (treningi wykonuję w domu). A. 1. Martwy ciąg 5x8-10 16marca ;10*47kg/10*48kg/10*50kg/10*52kg/10*57kg 20marca; 10*48kg/10*50kg/10*52kg/10*54kg/7*56kg 2a. przysiad plie ze sztangą 3x12-15 [...]

[...] górę, od tego tygodnia mam zamiar popracować nad siłą. Także podstawowe ćwiczenia będę wykonywał w zakresie powtórzeń od 1-5. Treningi od pon do czw, bo w pt wracam znowu do domu na święta. http://img593.imageshack.us/img593/4240/wagan.jpg Jak widać na zdjęciu, w końcu pojawiło się wymarzone 80+ kg, ale ile dokładnie to dopiero ujawni się na [...]

[...] naczczo tak jak poprzednie, bo po południu to już jestem najedzona :D Wrzucam dzisiejszą miskę. Jutro trening i dam z siebie wszystko, choćbym miała po czworakach iść do domu. Bo ten poprzedni, to takie pitu pitu. Przed treningiem mam 10 min rowerka + rozciąganie, a po treningu z reguły też rowerek, ale na nim to się nie mogę zmusić do maxa [...]

[...] wzrostu waga 76kg(było83kg i ciągle spada) zasięg ręki 240cm dosiężny 71-73 cm. Także tego, ktoś może zrobił ten program i mógłby mi zdać relację czy poprawia skoczność nawet o te kilka cm. Btw od 2 miesięcy zbijam wagę robiąc areoby i inne ćwiczenia w domu. Nie wiem czy to ma znacznie ale budowa ciała zbliżona najbardziej do mezomorfika :-D

Drążek mam w domu .chodzi mi o to jakie ćwiczenia konkretnie wykonywać na siłowni